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How to increase breast size, Breast ka size badhane ka desi formula

इस लेख में है:

घरेलू नुस्खे से Breast का size बढ़ाएं
व्यायाम से Breast का size बढ़ाएं
खान पान से Breast का size बढ़ाएं।

स्तन (Breast) किसी भी महिला की खूबसूरती का पैमाना होता है, स्तन अगर बड़े हों तो खूबसूरती में चार चांद लग जाता है।
हर महिला ये चाहती है कि उसके स्तन बड़े हों, आकर्षक और सुडौल हों।
लेकिन हर किसी के स्तन बड़े नहीं होते, कुछ के तो बहुत छोटे व अविकसित होते हैं, ऐसे में वे हीनग्रस्त हो जाती हैं।
आइये जानते हैं स्तनों को बड़ा कैसे बनाएं।
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Breast ka size kaise badhaye


कसरत और योग:

प्रति दिन व्यायाम कीजिए, इसके लिए आपको हर दिन सही तरीके से पुश अप करना होगा | अगर आप व्यायाम अच्छे से नहीं करेंगी, तो व्यायाम से आपको फायदा नहीं के बराबर पहुँचेगा।

दिन में 3 बार 15-15 पुश अप्स कीजिए।

पशू अप करने का तरीका:

पुश अप्स करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाइए, फिर अपने शरीर का वजन हाथों और घुटनों पर रखें. इसके लिए आपको हथेली के बल पर अपने शरीर को उठाना पड़ेगा, ध्यान रहे कि आपके दोनों हाथ कंधों के नीचे रहें। कमर सीधी रखें. फिर अपनी कुहनियों को मोड़ें और सीने को फर्श के नजदीक लाएं फिर वापस पहले वाली स्थिति में लौट जाएँ. इसी प्रक्रिया को बार-बार दोहराएँ. यही प्रक्रिया पुश अप कहलाती है।

तेल से Breast का मसाज:
हर दिन, रात में सोने से पहले बादाम के तेल से अपने स्तनों पर 5-10 Minute मालिश करें।
2 चम्मच प्याज, 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर और 1 चम्मच शहद लीजिए, इन्हें आपस में मिलाकर लेप बना लीजिए। इसस लेप को रात में सोने से पहले अपने स्तनों पर गोल-गोल घुमाते हुए मालिश कीजिए।
भरपूर आहार लें:
प्रति दिन 1 मुट्ठी अखरोट खाने के बाद 1 ग्लास दूध पिएँ..
समय से भोजन कीजिए और ध्यान रखें भोजन पौष्टिक होना चाहिए।
फल, हरी सब्जियों और अंकुरित अनाज को अपने भोजन में शामिल करें।
सेम, मटर और सोयाबीन को अपने हर दिन के भोजन में शामिल करें। यह आपके स्तनों के ऊतकों के विकास में मदद करेगा।
विटामिन से भरपूर चीजें ज्यादा खाएँ, इससे आपके स्तन का आकार बढ़ेगा, कुछ समय बाद आप अपने breast के आकार में फर्क महसूस करेंगी।

खून और आयरन बढ़ाने के लिए खजूर, चुकन्दर, किशमिश पालक, पत्‍ता गोभी, गोभी, शलजम और शकरकंद खाएँ।

आप सुनिश्चित करें कि आपके पीरियड्स सामान्य रूप से आये। अनियमित पीरियड्स के कारण भी स्तनों के विकास में समस्या होती है।

वसा का प्रचुर मात्रा में सेवन:
रोज़ाना 1 मुट्ठी अखरोट खाकर ऊपर से 1 कप गर्म दूध पीयें।
वसा स्तनों के आकर को बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक होते है इसके लिए आप अंडे, नट्स, मछली का तेल, मक्खन, मूंगफली का तेल और नाशपाती इनका सेवन अवश्य करें।




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मेथी का प्रयोग:
स्तनों के विकास में मेथी बहुत कारगर है भोजन में मेथी का प्रयोग करें।
मेथी के प्रयोग से शरीर को एस्ट्रोजन मिलने का अहसास होता है और प्रोलैक्टिन का उत्पादन बेहतर होता है।
दोनों ही हारमोन स्तनों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
मेथी के प्रयोग से स्तन बड़े, भरे और सुडौल हो जाते हैं।
सर्दियों में मेथी खूब बाजार में मिलती है हर दुसरे तीसरे दिन इसकी सब्जी बनाकर खाएं।

सौंफ का प्रयोग:
सौंफ से एस्ट्रोजन हारमोन बढ़ता है जिससे स्तनों का आकार बढाने में मदद मिलती है।
सौंफ के बीजों में फ्लेवानायद होता है जो ब्रेस्ट की उतक कोशिकाओं को बढाता है।
सौंफ का भोजन के साथ प्रयोग करें , बहुत अधिक मात्रा में न लें।

Breast size बढाने के अन्य उपाय और तरकीबें:
अपने आप को तनावमुक्त रखें।
हर दिन फास्टफूड खाने की आदत को अलविदा कहिए।
अगर आपका शरीर दुर्बल है, तो पहले इस दुर्बलता को दूर कीजिए. क्योंकि तभी आपके स्तनों का विकास हो पाएगा, जब आपके शरीर की दुर्बलता दूर होगी।
अगर आपके स्तनों का आकार धीरे-धीरे बढ़ रहा है, तो चिंतित न हों…. क्योंकि कई लोगों का शरीर दूसरों के शरीर से अलग होता है।
गर्भवती होने के बाद स्तनों का आकार बढ़ जाता है।

हाथ की हथेलियों को 6 से 10 सेकंड तक आपस में रगड़ कर पहले हथेलियों में गर्मी और ऊर्जा पैदा कर लें, उसके बाद स्तनों को ऊपर उठाते हुए और फिर स्तन को हर तरफ़ से मसाज करें, यह बहुत आसान भी है इसे कहीं भी किया जा सकता है, और लाभ भी बहुत जल्द देखने को मिलेगा।




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